Сурган хүмүүжүүлэх зөвөлгөө 3

бичсэн: uugankhuu79 , 2011-05-07,11:19
Өсвөр насныханд зориулсан амжилтанд хүрэх 7 арга зам
Хүмүүсийн сайн хамтран тоглогч байхын тулд чи өөрийнхөө зан чанар үзэл бодлыг хянаж үзэх хэрэгтэй билээ. Тийм учраас хувийн амжилт бол нийгэм дахь амжилтаас байнга тэргүүнд байх ёстой юм.
Эдгээр 7 зуршлыг сайн биелүүлж чадвал таны амьдралд өөрчлөлт гарна.
1.Амьдралынхаа хариуцлагыг гартаа ав
2.Амьдралынхаа зорилгоо тодорхойл
3.Хамгийн чухал зүйлээ түрүүлэх хий
4.Бүгд хожно гэсэн хандлагатай байх
5.Хүмүүсийг хүндэтгэж бай
6.Бусадтай хамтарч ихийг амжуул
7.Өөрийгөө байнга шинэчил...
[Дэлгэрэнгүй...]
төрөл:Сурган хүмүүжүүлэх зөвөлгөө
сэтгэгдэл: | Сэтгэгдэл бичих

Сурган хүмүүжүүлэх зөвөлгөө 2

бичсэн: uugankhuu79 , 2011-05-07,11:05


Зөв зохистой хооллох

Эрүүл урт удаан наслахад голлон нөлөөлдөг зүйл бол зөв зохистой хооллох явдал юм. Хоол хүнсээ зөв сонгож аюулгүй хүнсийг сонгон хэрэглэж сурч, дадхад хоол хүнсний талаар мэдлэг боловсрол эзэмших зайлшгүй шаардалагатай.

Хооллохдоо дараах зүйлийг баримтлах хэрэгтэй!

30аас доошгүй зажлаж залгих

Савхаар хооллох

Тайван хооллох

Улиралтай холбогдуулан хооллох

Хоолны халуун хүйтэнийг тохируулах

...
[Дэлгэрэнгүй...]
төрөл:Сурган хүмүүжүүлэх зөвөлгөө
сэтгэгдэл: |

Сурган хүмүүжүүлэх зөвөлгөө 2

бичсэн: uugankhuu79 , 2011-05-07,11:05
Зөв зохистой хооллох
Эрүүл урт удаан наслахад голлон нөлөөлдөг зүйл бол зөв зохистой хооллох явдал юм. Хоол хүнсээ зөв сонгож аюулгүй хүнсийг сонгон хэрэглэж сурч, дадхад хоол хүнсний талаар мэдлэг боловсрол эзэмших зайлшгүй шаардалагатай. Хооллохдоо дараах зүйлийг баримтлах хэрэгтэй!
  1. 30-аас доошгүй зажлаж залгих
  2. Хоолны халуун хүйтэнийг тохируулах
  3. Улиралтай холбогдуулан хооллох
  4. Тайван хооллох
  5. Савхаар хооллох
...
[Дэлгэрэнгүй...]
төрөл:Сурган хүмүүжүүлэх зөвөлгөө
сэтгэгдэл: | Сэтгэгдэл бичих

Сурган хүмүүжүүлэх зөвөлгөө

бичсэн: uugankhuu79 , 2011-05-07,10:57
Биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөн эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлөх вэ?

Өвчнийг ангаахад тодорхой нэгэн тунгаар эм хэрэглэдэгийн адил хүний бие махбодид эрүүл байхын тулд зохих хэмжээгээр дасгал хөдөлгөөн хийх зайлшгүй шаардалагатай. Хүн өдөрт ядаж 30 минут ямар нэгэн байдлаар идэвхитэй байх хэрэгтэй. Өөртөө аль болох сонирхолтой спорт сонгох хэрэгтэй. Жишээ нь: Бүжиглэх, явган аялах гэх мэт. Биеийн тамираар тогтмол хичээллэснээр дараах 2 эерэг нөлөө гарна.
1.Өвчин эмгэгээс урьдчилан сэргийлэхэд туслана.
2.Өвчин эмгэгийг эдгээхэд туслана.
Бидний уриа “Хөдөлгөөн хөдөлгөөн бас дахин хөдөлгөөн”...
[Дэлгэрэнгүй...]
төрөл:Сурган хүмүүжүүлэх зөвөлгөө
сэтгэгдэл: | Сэтгэгдэл бичих